www.pinsale-yanhee.com™

ลดความอ้วน

ความอ้วนสามารถสร้างปัญหาสารพันให้กับคุณได้ เช่น เรื่องบุคลิกภาพ ทำให้ หมดความมั่นใจที่จะเข้าสังคมและยังมีอีกปัญหาก็คือ ปัญหาด้านสุขภาพ ความอ้วนทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดหัวใจตีบ กระดูกเข่าเสื่อม โรคเบาหวาน ฯลฯ
สาเหตุของโรคอ้วน
- การรับประทานอาหารมากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย(ข้อนี้เป็น สาเหตุใหญ่ที่สุด)
- สตรีวัยหมดประจำเดือน น้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้น
คนสูงอายุ ถ้าไม่ระมัดระวังเรื่องอาหารที่รับประทานจะทำให้อ้วนง่าย เนื่องจากการเผาผลาญของร่างกายลดน้อยลง
- ภาวะจิตใจผิดปกติ เช่น หงุดหงิด เครียด อารมณ์เสีย จะทำให้รับประทานอาหารได้มากและจุกจิก
- ภาวะผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ภาวะบกพร่องของต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ตับอ่อน เป็นต้น
เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือ"อ้วน"กันแล้ว คุณก็ต้องรู้จักระมัดระวังหรือป้องกันไม่ให้ความอ้วนเข้ามาบั่นทอนสุขภาพจิต ซึ่งก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาอย่างไม่คาดคิด
วิธีลดความอ้วน มีให้คุณได้เลือกปฏิบัติหลากหลายวิธี คือ
- การควบคุมอาหารด้วยความตั้งใจปฏิบัติ โดยลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาล ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ควรรับ ประทานอาหาร 3 มื้อ และรับประทานให้ตรงเวลาในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นการทานผักและผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด ส่วนสารอาหารจำพวก โปรตีนควรรับประทานเนื้อจากสัตว์น้ำ เช่น ปู กุ้ง ปลา มากกว่าเนื้อจากสัตว์บก เช่น หมู เป็ด ไก่ วัว ฯลฯ และควรเป็นเนื้อที่ไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยการทอด เนื่องจากน้ำมันทุกชนิดให้พลังงาน(แคลอรี่)สูงมาก
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที ควบคู่กับการควบคุมอาหาร
- การใช้ยาทั้งแผนปัจจุบันและสมุนไพร
- การผ่าตัดโดยศัลยแพทย์ตกแต่งในกรณีที่อ้วนมาก ลดน้ำหนักไม่ลง
การรักษาด้วยการใช้ยา
ยาลดความอ้วน เป็นยาที่มีฤทธิ์กว้างช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยเปลี่ยนเป็นพลังงานสำหรับร่างกาย และช่วยลดความหิว ความอยากอาหาร ดังนั้นการใช้ยาให้ได้ผลและปลอดภัย คุณควรทานยาตามคำแนะนำและภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเป็นอันขาด เพราะอาจเกิดการแพ้ยาหรือได้ยาเกินขนาดหรือได้ยาที่ไม่มีคุณภาพเท่าที่ควร ในปัจจุบันมีการนำสมุนไพรมาใช้ในการลดความอ้วนซึ่งจะมีผลข้างเคียงน้อยมากหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามสิ่งที่ต้องไม่ลืมในระหว่างการใช้ยาลดน้ำหนัก ก็คือ ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ตามคำแนะนำของแพทย์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
สำหรับคุณที่เลือกใช้ยาลดความอ้วนในการลดน้ำหนัก ควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ผลในการรักษา และได้รับประโยชน์สูงสุดจากการลดน้ำหนักดังนี้
- เมื่อน้ำหนักลดลงตามที่ต้องการแล้ว ควรกลับมาพบแพทย์เพื่อปรับขนาดยาให้ลดลงและเพื่อให้น้ำหนักคงที่
- หลังจากหยุดทานยา ควรรับประทานอาหารแค่พออิ่ม
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ควรทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีนึ่ง เผา ย่าง และต้ม
- ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน น้ำหวานหรือน้ำอัดลม
- ควรรับประทานอาหารเฉพาะในมื้ออาหาร
- ควรหลีกเลี่ยงการวางอาหารจานโปรดหรือของว่างไว้ใกล้ตัว
- ควรเตรียมอาหารหรือซื้ออาหารให้พอดีไม่ควรเหลือเพราะจะทำให้ทานมากเกินไป เนื่องจากความเสียดาย
- ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ0เป็นการใช้พลังงานเพื่อลดไขมันส่วนเกิน
การลดความอ้วนด้วยวิธีการใช้ยา ควรจะปรึกษาและรับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ยาควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรจะไปซื้อยามาทานเอง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้

กลับไปหน้าแรก

เปลี่ยนเสียง

เปลี่ยนเสียง-แก้ไขเสียงแหบ เพื่อน้ำเสียงที่ชวนฟัง
"เสียง"เป็นสิ่งสำคัญที่ใช้ในการสนทนาและยังเป็นสัญลักษณ์ทางเพศอย่างหนึ่งที่บ่งบอกถึงความเป็นหญิงหรือชาย เสียงจะเป็นบุคลิกเฉพาะตัวของคนๆนั้น
"เสียงแหบ" จะเกิดขึ้นได้ถ้ามีการใช้เสียงที่มากเกินไป หรือผิดวิธี หรือมีโรคติดเชื้อที่สายเสียงหรือเกิดอุบัติเหตุใดๆก็ตามที่กระทบกระเทือนต่อกล่องเสียง และสายเสียงจนมีผลทำให้การทำงานของสายเสียงผิดปกติไป ดังนั้นต้องมีการตรวจอย่างละเอียด เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะ กับโรคนั้นๆ
"เปลี่ยนเสียง"เนื่องจากวิทยาการทางการแพทย์ที่ล้ำหน้าและเทคโนโลยีอันทันสมัย ทำให้สามารถผ่าตัดกล่องเสียงเพื่อยกระดับความถี่ของเสียงที่ห้าวๆ ต่ำๆ ให้เปลี่ยนเป็นเสียงที่เล็กแหลมและสูงขึ้นได้ และยังรวมทั้งการลบความแหลมนูนเด่นของลูกกระเดือกออกไปด้วยในการผ่าตัดครั้งเดียวกัน เป็นการเพิ่มความมั่นใจในการสนทนาและความสวยงามมากขึ้นได้ในสาวประเภทสอง สิ่งเหล่านี้เป็นสัญลักษณ์บ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิง ให้มากขึ้นด้วย
- ผู้ป่วยจะได้รับการดมยาสลบโดยวิสัญญีแพทย์ใช้เวลาผ่าตัดประมาณ 1-2 ชม.
- วิธีนี้จะมีแผลผ่าตัดขนาดเล็ก 1-2 ซม.ที่บริเวณลูกกระเดือกแผลผ่าตัดใช้เวลา 7 วันจะติดสนิทและตัดไหมได้
- นอนพักโรงพยาบาล 3 วัน 2 คืน
การเตรียมตัวก่อนการรักษา
- ควรได้รับการตรวจสภาพการทำงานของกล่องเสียงและสายเสียงโดยละเอียดได้แก่ ความพลิ้วไหวของสายเสียง ความถี่ของสายเสียง โครงสร้างและรูปร่างของสายเสียง และกล่องเสียงความดังกังวานของเสียงก่อนทำการผ่าตัด
- ถ้ามีอาการไอมากหรือเป็นหวัดต้องรักษาให้บรรเทาก่อน
- งดน้ำและอาหาร 6 ชั่วโมง ก่อนทำการผ่าตัด
- ถ้าคนไข้รับประทานยาชนิดใดอยู่เป็นประจำหรือสูบบุหรี่ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยเพราะยาบางชนิด และบุหรี่มีผลต่อการสมานแผลผ่าตัด
การปฏิบัติตัวหลังการรักษา
หลังการผ่าตัดต้องนอนพักฟื้นที่โรงพยาบาล 2 วัน เพื่อจะได้อยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด และแพทย์จะได้แนะนำการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องดังนี้
- หลังผ่าตัดต้องงดการออกเสียงเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ให้สื่อสารโดยการเขียนแทนเพื่อรอให้มีการสมานแผลเรียบร้อยดีก่อน
- งดการไอ ขากเสมหะแรงๆ เพื่อไม่ให้สายเสียงบวม
- งดอาหารที่กรอบๆ แข็งๆ ที่กระตุ้นการไอหรือระคายคอเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- เริ่มรับประทานอาหารอ่อนๆได้ และยาฮอร์โมน(ถ้ามี)ในวันรุ่งขึ้น
- ให้พบแพทย์ตามนัด 1 สัปดาห์เพื่อตัดไหม(ถ้ามีแผลเย็บ) พร้อมกับตรวจสภาพการทำงานของสายเสียง โดยละเอียดและฝึกการออกเสียงโดยละเอียดและฝึกการออกเสียง(Speech Therapy) หลังการผ่าตัด กรณีผ่าตัดรักษาเสียงแหบ
- ในผู้ป่วยที่เส้นเสียงแหบจากก้อนเนื้อที่สายเสียงหรือสายเสียงที่มีการทำงานลดลง จากสาเหตุดังข้างต้น
- ผู้ป่วยจะได้รับการดมยาสลบแล้วผ่าตัดโดยการส่องกล้องเดินทางช่องปากไปถึงสายเสียง
- ไม่มีบาดแผลภายนอก นอนพักโรงพยาบาล 2 วัน
กรณีผ่าตัดเปลี่ยนเสียงให้สูงขึ้น
จะทำกรณีที่ผู้ป่วยมีเสียงห้าวต่ำมากกว่าปกติ แล้วต้องการยกระดับความถี่ของเสียงตนเองให้เล็กแหลมสูงขึ้น(ส่วนมากเป็นสาวประเภทสอง)

กลับไปหน้าแรก

ผ่าตัดรัดกระเพาะ SAG-BAND

ลดความอ้วนด้วย การรัดกระเพาะให้เล็กลง
ลดความอ้วนด้วยการรัดกระเพาะให้เล็กลง โดยการใช้ SAG-Band เทคโนโลยีใหม่จาก Swedish Adjustable Gastric Band ที่ทำมากว่า 10 ปีในต่างประเทศ
SAG-BAND คืออะไร
SAGBAND (Swedish Adjustable Gastric Band) คือวิธีง่าย ๆ สำหรับผู้ที่ลดความอ้วนจากการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และรับประทานยาแล้วยังลดความอ้วนไม่ได้ ด้วยเทคโนโลยีใหม่ทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับของคนไข้จากต่างประเทศไม่น้อยกว่า 10 ปี
SAG-BAND เป็นการผ่าตัดภายใต้กล้อง โดยการเจาะรูเล็ก ๆ ที่หน้าท้องเพื่อนำสายรัดกระเพาะอาหารที่มีบัลลูนด้านใน รัดบริเวณส่วนต้นของกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะส่วน ที่ทำงานมีขนาดเล็กลง ผู้รับการรักษาจะกินน้อยและอิ่มนานไม่ค่อยหิว ซึ่งเป็นวิธีการลดและควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยที่มีความ อ้วนมาก ๆ สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 30 %
ข้อดีของการทำ SAG-Band
- SAG-Band รัดกระเพาะอาหารให้เล็กลง หรือกลับคืนสู่ขนาดเดิมได้ตามต้องการ
- การใช้ SAG-Band ทำให้กินอาหารได้น้อยลง เพราะรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติจากที่ขนาดกระเพาะเล็กลง
- น้ำหนักลดลงอย่างสม่ำเสมอ
- ลดปัญหาความดันโลหิตสูง โรคไขข้อเสื่อม โรคเบาหวาน โรคหัวใจจากความอ้วน
- ทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น
วิธีการผ่าตัด
แพทย์จะเริ่มด้วยการตรวจโรคประจำตัว ตรวจสอบประวัติการรักษา แล้วจึงทำการผ่าตัดด้วยกล้อง การผ่าตัดใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง โดยการสอดเครื่องมือที่จะใช้ในการรัดกระเพาะลงไปในผิวหนังผ่านบริเวณท้องช่องเล็ก ๆ ที่แพทย์ได้เจาะไว้ ตัว SAG BAND จะถูกวางตำแหน่งบริเวณด้านบนของกระเพาะ เพื่อรัดกระเพาะให้มีขนาดเล็กลง อาหารที่รับประทานเข้าไปก็จะ เต็มกระเพาะได้เร็วขึ้น และผู้ป่วยก็จะรู้สึกอิ่มเร็ว เมื่อทานอาหารได้น้อยลง น้ำหนักของร่างกายก็จะลดลงตามปริมาณอาหารที่ได้ทานน้อยลง
การปฎิบัติตนหลังทำ SAG-Band
เพื่อให้ได้ผลที่ดีจากการรักษาด้วย SAG BAND ผู้ป่วยครจะปฏิบัติ ดังนี้
- รับประทานอาหาร 3 เวลาเป็นประจำทุกวัน
- รับประทานแต่อาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงเท่านั้น
- ควรรับประทานอาหารช้า ๆ หยุดทันที เมื่อมีอาการอึดอัด หรืออิ่ม
- ไม่ควรรับประทานอาหารจุกจิกระหว่างมื้อ
- หลังจากทำ SAG BAND ใหม่ ๆ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่แข็ง หรืออาหารที่ย่อยยาก เพราะอาจทำให้ SAG BAND เคลื่อนจากจุดที่กำหนดไว้
หลังจากน้ำหนักลดลงไป ส่วนใหญ่ผู้ป่วยมีอาการที่ดีขึ้นจากโรคที่เป็นอยู่ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หืดหอบ โรคไขข้อ อาการปวดหลัง หรือแม้กระทั่งโรคหัวใจ สุขภาพโดยทั่วไปก็ดีขึ้น กระฉับกระเฉง และคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม มีความมั่นใจในตัวเอง บุคลิกภาพดีขึ้น มีพัฒนาการที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจอย่างเห็นได้ชัด

Review ผ่าตัดรัดกระเพาะยันฮี (แบ่งปันข้อมูลสำหรับคนที่สนใจลดความอ้วน)

กลับไปหน้าแรก